Ho’oponopono: Oraciones, que es, beneficios…todo.

El ho’oponopono es una técnica ancestral dedicada a ayudar a las personas a recuperar y mantener su paz interior y a borrar los pensamientos negativos de su vida.

Si estás en la búsqueda de traer un poco de paz a tu vida y tener un par de minutos diarios para conocerte a ti mismo, el ho’oponopono será de gran ayuda. Si quieres conocer todo sobre esta innovadora técnica hawaiana no dejes de leer hasta el final.

Ho'oponopono: Oraciones, que es

¿Ho’oponopono qué es?

Como mencionamos anteriormente, el Ho’oponopono es una técnica hawaiana con cientos de año de antigüedad. Se basa en la creencia de que todo ser humano tiene una conexión con el universo y todo lo que en él sucede. Muchos se equivocan al escribirlo, no es oponopono.

De modo que, el responsable de estos sucesos es él mismo y no otra personas o circunstancias. Y, para encontrar la solución a cualquier mal la persona debe revisar en su interior para poder superar aquello que lo ata o sus malos sentimientos.

Esta practica les permite a las personas reencontrarse consigo mismos y dejar en el pasado aquello que les afecta, los imposibilita o les preocupa.

traje hula hawaiano hooponopono tradicional

Ho’oponopono ¿Para que sirve?

Los practicantes del Ho’oponopono, nunca oponopono, afirman que esta técnica funciona principalmente para proporcionar paz interior a quien la práctica. Sin embargo, también mencionan que funciona para trabajar otros aspectos de la vida como:

  • Disminuir los síntomas y superar la depresión. Al dejar atrás o borrar aquello que nos duele o lástima se comienza a disminuir las razones que se tiene para estar deprimido. De este modo (y en compañía de un profesional) es posible superar esta complicada enfermedad.
  • Mejora la capacidad individual de resolver problemas psicológicos sin necesitar la ayuda u orientación de un profesional.
  • Reduce los niveles de estrés y ansiedad ya que, se libera toda emoción o memoria que suele causar esto.
  • Les permite a las personas conocer correctamente a su verdadero yo. Evitando la sensación de menosprecio o idealización de quién es.

Para finalizar, ahora que conoces qué es el ho’oponopono y cómo puede cambiar tu vida, ¿te animarás a probar esta técnica?

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Un poco de historia

Comencemos por definir que es el ho’oponopono. Esta es una palabra hawaiana que significa “corregir un error”.

El ho’oponopono ha sido practicada desde hace 5.000 años por los habitantes nativos de Hawái.

En sus origines esta técnica era realizada de forma grupal y dirigida por el chaman de la tribu. Durante estas reuniones los habitantes hablaban de sus problemas y sus disputas y resolvían sus diferencias sin peleas o guerras.

Esta técnica se basa en generar un proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación. De forma que, se puedan eliminar los sentimientos y pensamientos negativos para conseguir la paz interior.

Durante el proceso las personas deben ser capaces de entender que tienen una conexión con el universo y responsabilidad sobre lo que sucede en él. Así que, deben dejar de culpar a los demás o a las circunstancias.  Necesitan entender que en su interior se encuentra la solución de cualquier mal superando sus errores y eliminando los malos pensamientos.

Por ejemplo, si surge algún problema en tu relación amorosa, debes realizar una confesión del problema y perdonarte a ti mismo. De este modo limpiarás los sentimientos negativos y las memorias insanas para alcanzar la sensación de liberación de toda preocupación.

El Ho’oponopono es conocido en el mundo

En la década de los 80, el Hospital Estatal de Hawaii para enfermos mentales era conocido por el mal ambiente y el peligro que conllevaba trabajar ahí.

Tal era la gravedad de los enfermos mentales que allí residían que, los trabajadores debían desplazarse con la espalda pegada a la pared para evitar ataques por parte de los pacientes.

Para ese momento ningún psiquiatra duraba mucho tiempo en el puesto. Lo cual, llevo al doctor Ihaleakala Hew Len (audiolibro gratis) a aceptar el reto y trabajar a esta institución. Sin embargo, impuso dos condiciones: no vería a los pacientes y trabajaría sólo en su oficina.

Comenzó a estudiar la ficha de los pacientes y con la práctica del Ho’oponopono se dedicaba a sanarse a sí mismo y a su vez a los pacientes. Tras 4 años la mayoría de los pacientes habían sido curados milagrosamente, presentaban mejoras considerables o habían sido dados de alta en el hospital.

Tal fue el éxito de las practicas del Dr. Len que en la actualidad se considera como la máxima autoridad del ho’oponopono en el mundo.

Para finalizar, es curioso como la historia de alguien más puede impactar en la vida de otros. ¿cierto? Debido a la vida del Dr. Len y su manera de imponer un cambio ahora el ho’oponopono es una técnica conocida en todo el mundo.

Beneficios de usar esta técnica en tu día a día

Los practicantes del ho’oponopono afirman que se pueden obtener numerosos beneficios, entre los cuales se encuentran:

  • Ayuda a mejorar la resolución de problemas psicológicos sin la ayuda de un profesional.
  • Te ayuda a conocerte más a ti mismo y construir un autoconcepto realista de ti, sin llegar a menospreciarte o idealizarte.
  • Favorece las relaciones interpersonales, ya que, al saber la fuente de sus molestias o dolor pueden expresarlo más fácilmente para buscar la solución a ello.
  • Ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad producto de la rutina, el trabajo, el colegio, entre otros.
  • En algunos casos ha ayudado a las personas a disminuir los síntomas de la depresión. Ya que, consiguen superar diversos problemas que la generaban a través del Ho’oponopono.
  • Se disminuyen de forma considerable la presencia de pensamientos o emociones negativos. Al realizar la técnica de forma constante se acostumbra al cerebro a tratar con los problemas que nos afligen y llegar a una rápida solución en cualquier momento del día.

¿Quiénes pueden realizar esta técnica?

Los seres humanos estamos acostumbrados a llevar la carga y repetir diariamente pensamientos y emociones tóxicas. Además, ante los problemas solemos culpabilizar a otros por lo ocurrido mucho antes de entender la responsabilidad que tenemos nosotros en el suceso. Estas razones convierten la practica del Ho’oponopono en una tarea un poco complicada, más no imposible de lograr.

Teniendo presente que el ho’oponopono es para todos, a continuación, les presentaremos algunos consejos para aquellas personas que quieren comenzar a practicar esta técnica o para aquellos que no lo han logrado.

  1. Como mencionamos anteriormente no es algo sencillo de entender, requiere dedicar tiempo para estudiarla e interiorizarla de forma correcta.
  2. Trata de entender poco a poco e interiorizar que no eres victima de las cosas que suceden sino responsable de ellas. El entendimiento de esta frase te ayudará a entender y trabajar el Ho’oponopono mucho más fácil.
  3. No empieces solo, si quieres practicar el Ho’oponopono, recuerda que no se escribe oponopono, recomendamos siempre contar con la guía de alguien que ya sepa practicarla o algún experto.
  4. Los cambios y beneficios que los practicantes del Ho’oponopono aseguran alcanzar no llegar pronto del mismo modo que cuando buscar bajar de peso y tonificar tu figura no lo realizas en un solo día. Por lo que, deberás contar con la paciencia suficiente para recorrer este largo camino.
  5. Siempre que realices alguna oración o recites alguna frase o mantra te recomendamos hacerlo en un lugar tranquilo, donde puedas conectarte contigo mismo sin interrupciones.
  6. En las primeras sesiones trata de comenzar liberándote y limpiando de tu vida todos los sentimientos negativos, memorias, experiencias, creencias o apegos tóxicos que hayas tenido a lo largo de tu vida. Una vez te hayas deshecho de ellos podrás avanzar a trabajar en los problemas que te afectan.

Para finalizar, ningún camino que emprendamos en nuestra vida va a ser completamente sencillo. Ahora bien, si luchamos día tras día para conseguir cosas materiales para nuestra vida, ¿Por qué no luchar hasta conseguir liberarnos de creencias, memorias y sentimientos nocivos para alcanzar la paz? Recuerda el ho’oponopono es para todos.

¿Crees que no es lo tuyo?

Todas las personas pueden formar parte de este estilo de vida. Aquí no hay diferencias entre géneros, edades ni razas.

Lo único que requieres para practicarla es tener una mente abierta e intenciones reales de cambiar tu estilo de vida.

Mientras más rápido empieces con esta práctica mejores beneficios tendrás para tu salud física y mental. Ya que esta práctica te ayuda a liberar el estrés, mejorar el sueño y sanar tus emociones.

Ho’oponopono ¿Funciona?

Los practicantes del ho’oponopono han defendido por años que esta practica si funciona siempre y cuando las personas se tomen el tiempo para estudiarla y practicarla diariamente.

Al principio puede ser un poco complicado entender que no hay victimas ni victimarios en la vida y que nuestro bienestar depende de nosotros mismos. Sin embargo, cuando se logra entender esto e interiorizar la practica del ho’oponopono se pueden obtener numerosos beneficios.

Para finalizar, podemos decir que desde nuestro juicio propio el ho’oponopono funciona como una práctica que ayuda a las personas a alcanzar su paz interior.

¿Hace falta conseguir un guía o mentor?

Aunque es lo mejor.  Conseguir un mentor o guía no es esencial. Tú mismo puedes iniciar tu meditación tus oraciones en casa.

Eso sí, debes tener paciencia, porque acostumbrarte a las sensaciones y entender algunos conceptos puede costarte un poco. Ahora, si quieres perfeccionar la técnica de forma más rápida te será útil un mentor.

Si quieres practicar el ho’oponopono para sanar tu vida interior o para liberarte de algunos problemas de forma rápida consigue alguien que te ayude. Pero, si no tienes apuros puedes ir poco a poco.

¿Qué necesitas para comenzar?

Lo único que necesitas para comenzar son las ganas y mucha motivación. Puedes hacer tus primeras oraciones o mantras sentado en el suelo de tu sala y ya luego preparar un espacio especial para la meditación.

Lo que sí es importante es que estés en un sitio tranquilo, donde puedas concentrarte y no tengas interrupciones. Puedes comenzar con unos pocos minutos al día e ir sumando cada vez más tiempo.

En internet puedes conseguir varias oraciones o mantras con los que puedes iniciar. Y ya luego que tengas más experiencia crear tus propias oraciones.

Oraciones más usadas

Los usos de esta técnica son muchos, pero, hay algunas oraciones que son más populares que otras. Estas son:

Oración para la abundancia

A través de diferentes frases y meditación se busca abrir la mente hacia la abundancia material y espiritual. Al dejar ir ciertos pensamientos negativos estas preparado para recibir beneficios económicos, profesionales y espirituales.

Esta es una de las oraciones más buscadas por las personas, pero también suele ser una de las más difíciles. Puedes buscar ayuda para abrir tu mente.

Oración para dormir

También hay oraciones que te pueden ayudar a dormir mejor y liberarte de presiones. Se inicia agradeciendo por tu día a día y las cosas que tienes y recibiste antes de ir a dormir.

Luego todo se enfoca en perdonar y olvidar aquellas acciones malas o dañinas para ti que ocurrieron durante el día. Esto libera tu cuerpo de presiones y cargas negativas, y te permite despertar enfocado en las emociones positivas

Oración para el amor

¿te parecen muy difíciles las relaciones interpersonales? Entonces necesitas aprender de esta técnica. Con estas oraciones para el amor conseguirás perdonar y olvidar todos los sentimientos negativos de tu relación.

Esto te va a ayudar a mejorar tu relación y sacarla adelante sin rencores ni problemas. Estas oraciones las puedes hacer de forma individual o en conjunto con tu pareja. Asimismo, funciona con amistades, familiares y personal de trabajo.

Para finalizar, el ho’oponopono es una antigua técnica hawaiana que con el pasar de los años se ha vuelto conocida en el mundo. Si te sientes tenso, estresado o abrumado de sensaciones negativas, ¿por qué no comienzas a aplicar esta practica en tu día a día? Un par de minutos para ti mismo nunca es una mala inversión del tiempo.

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